b 12

Wyniki czwartej kolejki: Argentyna - Kuba 3:1 (17:25, 25:16, 25:21, 25:17) Serbia - Japonia 3:2 (25:21, 25:22, 18:25, 22:25, 15:12) Polska - Iran 2:3 (25:23, 26:28, 25:8, 24:26, 11:15) Brazylia - Rosja 3:0 (25:16, 25:19, 25:22) Egipt - USA 0:3 (19:25, 20:25, 20:25) Włochy - Chiny 3:0 (25:10, 25:18, 25:14) Nie miła niespodzianka dzisiaj niestety [...]

Wyniki szóstej kolejki: Japonia - Egipt 3:1 (27:29, 25:17, 25:23, 25:12) Polska - Chiny 3:1 (17:25, 25:20, 25:21, 25:19) Iran - USA 0:3 (15:25, 25:27, 14:25) Serbia - Rosja 0:3 (16:25, 16:25, 15:25) Kuba - Włochy 3:1 (25:21, 19:25, 25:20, 25:17) Argentyna - Brazylia 0:3 (22:25, 20:25, 21:25)

Wyniki siódmej kolejki: Japonia - Chiny 3:0 (25:23, 25:20, 26:24) Polska - USA 3:0 (25:15, 25:20, 25:18) Iran - Egipt 3:0 (25:18, 25:21, 25:15) Serbia - Włochy 1:3 (20:25, 18:25, 25:22, 20:25) Kuba - Brazylia 3:2 (17:25, 25:22, 25:23, 20:25, 15:12) Argentyna - Rosja 0:3 (23:25, 22:25, 19:25) Jutro trzeba wygrać z Egiptem i liczyć na szczęście w [...]

Wyniki ósmej kolejki: Japonia - USA 0:3 (37:39, 16:25, 15:25) Polska - Egipt 3:0 (25:21, 26:24, 25:21) Iran - Chiny 0:3 (19:25, 19:25, 17:25) Serbia - Brazylia 3:1 (27:25, 20:25, 25:20, 25:22) Kuba - Rosja 1:3 (23:25, 27:25, 18:25, 12:25) Argentyna - Włochy 1:3 (36:34, 20:25, 19:25, 20:25) Za niespodziankę dnia należy na pewno uznać porażkę [...]

hehe kris jak to spiewal sp. Czeslaw: dziwny jest ten swiat... bloga bede mial razem z kumplem na zasadzie rywalizacji. zalozylismy sie o pudlo krety do dzialu suplementacja: nasze testy i porady sie to raczej nie nadaje wiec wrzucamy jako blog. zreszta Pepo mi tak doradzil. AD jest wszedzie Tomasz we wrzesniu koncza sie sezonowcy, pozostaja [...]

witam, to i ja wkleje moje 5 miesiecy pracy :D wczesniej cwiczylem od 7.01.07 1.5 roku (czerwiec-październik 08 praca w UK "spadki") od października ruszyłem powoli z 86kg 38bic pas 89 udo 57 (BCAA+AMINO 4500) trening-FBW :D w styczniu zaczalem sie masować start: 83kg pas-88 bic-39 przedrami 32.5 udo 59.5 łydka 41 klata 110 dieta [...]

Cendrek, a czego sie spodziewales ? Wstawiles zdjecie, fajnie. Teraz cwicz i wstaw drugie za rok... Powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-03 19:48:43

MatFil widać że od tych sterydufff zaczęło aż Ci się w dyńce z lekkszzza miiiiszać i bredzisz głupoty jak mało który na koksach a skoro moje pytania aż tak Cię rażą to zastanów się czego oczekujesz bo widać ze razi Cię to że ktoś pyta Cie czy używasz steryduuuuuuuuf wiec rozmyśl to ... a co do tych biednych babć to powinniście ich przeprosić

Witam, z tej strony Marek Wojciechowski - na wstępie chciałem powiedzieć że pan Jerzy Sarnecki tutaj mi troche za duży tych tytułów przypisuje! Póki co moi zawodnicy zdobyli zaledwie kilka no może kilkadziesiąt medali rangi Mistrzostw Polski, do wychowania wielu Mistrzów Polski jeszcze brakuje ;) Cieszę się że konkurs miał całkiem niezłe [...]

Bardzo mnie sie taki pomysł na zawody podoba-ale zrobiłbym to troche inaczej: Kategorie body mass: I kategoria-bf 10 % do bf 13%jest to zakres bf ,który mozna spotkać na zawodach w latach 80' http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c73e28dcc2d416a83cd392ee3a8191e.gif II kategoria bf 13% do bf 16 %-to zakres bf jaki był na swiatowych zawodach [...]

"zbyt przejmujesz sie nieistotnymi drobiazgami... cały czas denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka..." - to tylko tak sobie żartuję i mi jest to obojętne, poza tym to nie jest nick do którego jestem pzrywiązany jak do drugiego od lat aczkolwiek go lubię. Nie przywiązuję uwagi do błachostek jak pewnie mogłeś zauważyć [...]

Kulturystyka mezczyn Open - wyniki: 1. Justin Compton 2. Michael Lockett 3. Kevin Jordan 4. Renaldo Gairy 5. Josh Wade 6. Dan Decker 7. Mike Cipriani 8. Brandon Curry 9. Gerald Williams 10. Manuel Lomeli 11. JoJo Ntiforo 12. Jon Andersen 13. Dorian Adams Compton /SFD/2016/8/14/323986840e6b4d19a093a3874efad449.jpg [...]

5x5 fbw to ja trenuję na siłę:P moim zdaniem nie masz pojęcia o siłce, nie mając podstawowych informacji o tym sporcie to aaaa podeśle ci linka; Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

19-letnia Maria Andrejczyk zadebiutowała w rzucie oszczepem na lekkoatletycznych mistrzostwach świata. Polka uzyskała w eliminacjach 56,75 m i zajęła 28. miejsce. Po starcie przyznała, że nie jest zadowolona ze swojego występu. Paweł Wiesiołek zajmuje dwudzieste pierwsze miejsce na półmetku rywalizacji dziesięcioboistów podczas mistrzostw świata w [...]

Weekend majowy aktywny :-) miski nie wpiszę bo większość dnia za domem ale żadnych grzeszków :-) środa trening 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 35kg 2. Wykroki - po 7kg na rękę 3. Rozpiętki na ławce leżąc - 5,5kg na rękę 4. Wysoki step ze sztangielkami 7kg na rękę 5. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 7kg 6. Wyciskanie francuskie w siadzie [...]

dzisiejsze szamanko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24aa963f556b4e759ca4a92e58f9cef0.png Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-05-08 19:40:13 1. Martwy ciąg na ugietych nogach 35kg 2. Wykroki - po 7kg na rękę 3. Rozpiętki na ławce leżąc - 5,5kg na rękę 4. Wysoki step ze sztangielkami 7kg na rękę 5. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 7kg 6. [...]

wczorajszy trening: --rozgrzewka - 10 min wiosla -- brzuch 3x20 1 brzuszki odwrotne 2 boczki 3 swieca 4 brzuszki normlane na pilce -- trening z pilka dla sredno nr.2 (3x 12-15) 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15x5; 15x6; 15x7 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 15x6; 15x8; 15x10 2a. wyciskanie sztangielek na barki [...]

1/32 BATE(BLR) - Fenerbahçe(TUR) Internazionale(ITA) - CFR Cluj(ROU) Levante(ESP) - Olympiacos(GRE) Zenit(RUS) - Liverpool(ENG) Dynamo Kyiv(UKR) - Bordeaux(FRA) Leverkusen(GER) - Benfica(POR) Newcastle(ENG) - Metalist(UKR) Stuttgart(GER) - Genk(BEL) Atlético(ESP) - Rubin(RUS) Ajax(NED) - Steaua(ROU) Basel(SUI) - Dnipro(UKR) Anji(RUS) - [...]

Dzien 12 Dziś byłem na siłowni, zrobiłem sobie klate 72kg 6/4/4. i bica męczyłem Jutro stadion także myśle że jakiś filmik sie trafi /zdjęcie. pozdrawiam:)

Zapomniałem jeszcze zapytać: 2.wyciskanie 12,10,8,8,8 progessja 1<2<3=4=5 - osobiście preferuję to wyciskanie sztangielkami A może wg Ciebie lepiej sztangą ??? SOG już nie wejdzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-21 15:10:15